森呼吸|益康伸展運動

 DAY1 16:15 

 森呼吸|益康伸展運動 
 


放下手機與我們來一場伸展運動吧!長時間的電腦辦公,常常讓身體裡原本有彈性的筋膜,漸漸固定在一個不均衡的狀態,久而久之便失去了靈活與柔軟度,也容易使我們感到疲倦、身體僵硬。

透過簡單的呼吸調整,教大家最不費力的拉伸、扭轉動作。動動手、拉拉筋,排解在城市中的生活壓力,暫時放掉憂慮,與自然一起「森呼吸」。

拋下城市的喧囂漫遊到森林中,掌握自己的旅行步伐與呼吸節奏!

 


 

Top